إِحْسَآسْ طِفْلَہْ ●•}
07-09-2008, 01:41 AM
كــيــف تقــوـى ذـأإكــرتــك .,؟
ثِـق بنفسـك ,,
لآ تـدـع آلتـوقع ـآت السلبية تهـزمك ,, إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة ,، وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها " فـ ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل بأذن آللــه ,,
ركـز إنتبـاهك على ما تـريد أن تتذكـره فعـلا ,,
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي ,, فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك ,، الكثير من آلبعض يعتبـر " النسيان" قلة تركيز فقبل أن تلـوم ذاكرتك إسأل نفسك إن كنت في حالة تركيز أم لا ,,
إستـرخـى ,,
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فـ الاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة ,، وعندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان ,، فمـن الممكن أن تصبح مشغول البال وذلك بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها ,، الحل هو ,, أن تسترخي وتأخذ نفس عميق ,، فـ ربمـأإ تتمكن من استرجاع المعلومات ,,
إمـنح نفسـك آلمزيد من آلـوقت ,,
الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونون على عجله من أمرهم ,، فـ إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل ,، فـ ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة ,, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة ,، فـ حآول أن تعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها ,,
كُـن منظماً ,,
هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي ,, وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة ,، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك ,، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك ,, نظارتك ,, فواتيرك ,, وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها ,,
(( آللهــم علمنــــأإ مـــأإنسينــــأإ )) ,,
__________________
ثِـق بنفسـك ,,
لآ تـدـع آلتـوقع ـآت السلبية تهـزمك ,, إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة ,، وإذا طرأ على ذهنك " لا أستطيع تذكر الأسماء " فأستبدلها " فـ ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل بأذن آللــه ,,
ركـز إنتبـاهك على ما تـريد أن تتذكـره فعـلا ,,
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شي ,, فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك ,، الكثير من آلبعض يعتبـر " النسيان" قلة تركيز فقبل أن تلـوم ذاكرتك إسأل نفسك إن كنت في حالة تركيز أم لا ,,
إستـرخـى ,,
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فـ الاسترخاء عادة ما يساعد استرجاع الذاكرة ,، وعندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان ,، فمـن الممكن أن تصبح مشغول البال وذلك بعدم القدرة على التذكر أو استرجاع المعلومات التي تحتاجها ,، الحل هو ,, أن تسترخي وتأخذ نفس عميق ,، فـ ربمـأإ تتمكن من استرجاع المعلومات ,,
إمـنح نفسـك آلمزيد من آلـوقت ,,
الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونون على عجله من أمرهم ,، فـ إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل ,، فـ ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لاكتساب معلومات جديدة ,, أو استرجاع معلومات من الذكريات البعيدة ,، فـ حآول أن تعطى لنفسك وقت إضافي وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات واسترجاعها ,,
كُـن منظماً ,,
هناك مقوله قديمه تقول "هناك مكان لكل شي ,, وكل شي له مكان" وهي نصيحة جيده لتحسين الذاكرة ,، قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأي طريقة حسب أهميتها لك ,، فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك ,, نظارتك ,, فواتيرك ,, وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها ,,
(( آللهــم علمنــــأإ مـــأإنسينــــأإ )) ,,
__________________